语嫣冰和语沁水自是知道，留在这里等她们的父亲派建序者来救援，才是最稳妥的办法。

    提前规划好逃生路线，不过是迫不得已的时候的另一手准备，也可以是先见之明。

    跑步的训练如约而至，三人在吃饭前先是做了些许的热身运动，之后沿着走廊来回跑动二十多圈。

    做完这些林凡又带着两人做了些跳远俯卧撑之类常规的运动，做完这些，两姐妹非但没有喊累，语沁水更是嚷着加做其他的训练。

    林凡扫了眼她们的腿，很紧实，线条分明，视线又往上挪零，嗯，健康的身体，似乎没有赘肉，看样子两人平时都有锻炼。

    姐妹俩的体力都不错，真到了跑路的时候大概是不会出幺蛾子的。

    锻炼完，三人拿出探索来的部分